メインコンテンツへスキップ
Deutsch English (US) Español Français Italiano Nederlands

Mac OSをアップデートするための最善策

  • 更新

注意：Apple は macOS のダウングレードをサポートしていません。これはセキュリティ上のリスクと見なされているためです：

アップデートシステムはダウングレード攻撃を防ぐように設計されています。つまり、攻撃者が脆弱性を把握している古いバージョンのオペレーティングシステムにデバイスをロールバック (ダウングレード) して、ユーザーデータを盗むといった手法を取れないようにしているのです。

アップグレードの前にCCCバックアップを取っていれば、ダウングレードは不可能なタスクではありませんが、多くのユーザにとっては複雑すぎる、長い手順になります。 Mac をアップグレードする前に、このことをよく考えてください。

Macをアップグレードするべきですか？

メジャーなシステムアップグレードは往々にして破壊的なことがあります。 従って、それらの適用に関しては、常に非常に保守的なアプローチを推奨しています。 以下の点を考慮してください：

  • 自分のMacはアップグレードが必要か？
  • アップグレードに心ひかれる機能が含まれているか？
  • このアップグレードは自分のMacのパフォーマンスを向上させるか、それとも下げてしまうか？
  • アップグレードすることで、Macを効率的に使用することを妨げていた問題が修正されるか？
  • アップグレードを適用後、使用できなくなるソフトウェアがあるか、あるとすればどれか？
  • 自分の古くなっているMacにこのアップグレードを適用すると、その陳腐化を早めることにならないか？

アップグレードの結果が喜ばしいものではなく、ダウングレードしなければならない場合、もちろん前のOSからのCCCのバックアップを使ってダウングレードすることも可能です。 しかし、この種の処理には時間と労力が必要です。 ですから、OSをアップグレードすることで得られる可能性のある利点と、面倒なことが起きる可能性を秤にかけて判断する必要があります。

最後に、仕事やその他の生産性において、Macの有用性に大きく依存しているユーザの皆さんには、OSのメジャーアップグレードをインストールする前に、いくつかのアップデートを待つことを検討するようにお勧めします。 最初のリリースはワクワクするものですが、そのワクワクにはリスクが伴います。 いち早くアップグレードを採用した人たちが、必然的にその欠点やバグを発見してくれるので、マイナーなOSアップデートで修正されます。

新しいOSを自分のMacの製品（システム）の起動ディスクに使用し始める前にテストすることはできますか？

もちろん！ 新しいOSで使用不可能になる可能性のあるソフトウェアがある場合は特に、システムの起動ディスクにコミットしない方法でお使いのデータを新しいOSとテストすることはとても良い考えです。

この手順には システムのCCCバックアップ を使用しないでください。 この手順は、使用しているボリュームのすべてのバックアップ履歴 (例：スナップショット) を消去します。 現在使用している起動ディスク上のすべてのデータを収められる容量を備えた外付けハードドライブ† (可能であれば SSD) を購入されることをお勧めします。 推奨内容についてはこのCCC Kbase記事をご覧ください。

  1. CCCのツールバーで“新規タスク”をクリックすると、新規タスクを作成できます。
  2. ソースセレクタから起動ディスクを選択します。
  3. バックアップボリュームをウインドウの一番上にあるボックスにドラッグし、移行アシスタントとの互換性を確認してください。 バックアップボリューム設定アシスタントで指示されたら、必ずAPFSを使用してください。
  4. “開始”ボタンをクリックしてください。 バックアップの手順が完了すると、コピー先にお使いのアプリケーション、ユーザデータ、およびシステム設定のすべてがコピーされます。
  5. macOS インストーラ (例：テストしたい新しいOSの) を開きます。
  6. “すべてのディスクを表示”をクリックしてから、新しい外部ディスクに新しいOSのインストールを始めます。

インストールが完了すると、Macは自動的に外部ディスクから起動します。そして、すべてのユーザデータとアプリケーションは新しいOSに“採用”されます。 アプリを開くなど、テストをしてください。

テストが済んだら、起動ディスクをMacの内部ディスクにリセットして、再起動してください。 その後、新しい外部ディスクを消去します。外部ディスクは他の目的に使用してください。 新しいOSの外部テストデバイスでの動作に満足したら、新しいOSをMacのシステム起動ボリュームにインストールしてください。 そうでない場合は、現在使用中のOSをそのまま使用し続けてください。

Apple Silicon Mac ユーザーは注意してください：Apple Silicon Mac が外部デバイスから起動されている間、非推奨のカーネル拡張を利用したアプリケーションは正しく機能しません。 非推奨のカーネル拡張を使用するアプリケーションが新しい OS 上で機能するかどうかを検証する必要がある場合は、Mac の内蔵ディスクに新しいボリュームを作成し、新しい OS のテストに使用します。

アップグレードする前にCCCバックアップを作成する

ここまで読んで、Macの製品 (システム) 起動ディスクのアップグレードを進めることに決めた場合、まず最初にすべきことは、CCCを使ってMacのバックアップを取ることです。

  1. バックアップディスクを用意してください。 推奨ディスクについては、こちらのCCCドキュメントにいくつか紹介しています。
  2. CCCをダウンロードして、開きます。
  3. ソースセレクタから起動ディスクを選択します。
  4. バックアップボリュームをウインドウの一番上にあるボックスにドラッグし、移行アシスタントとの互換性を確認してください。
  5. “開始”ボタンをクリックしてください。
  6. バックアップディスクをMacから接続解除して横に置いておきます。 新しいOSを使う決心がつくまで、バックアップディスクがスケジュール済みのバックアップタスクによって自動的にアップグレードされるのを避けるためです。

新しいOSにアップグレードする

Mac App Storeから最新のOSをダウンロードして、アップグレードを適用します。

まず、すべてが正しく動作しているか確認してください… それから、バックアップを再開してください

時間を取って、あなたにとって最も重要なアプリケーションを実行してみてください。 Appleのアプリケーション (例、 “メール”、“写真”等) を新しいOSで開くと、それらのアプリケーションは即座に、そして不可逆的にそれらのアプリケーションのユーザデータをアップグレードするということを覚えていてください。 後になってダウングレードしたいと思った場合、Sonoma (例えば) を再インストールして、アップグレードしたユーザデータでいつも通りにすることは単純にできないのです。Sonoma バージョンのそれらの Apple アプリケーションは、Sequoia からアップグレードされたデータを使用できないからです。 前のOSにダウングレードする必要がある場合は、アップグレード以前の状態のMacのCCCバックアップが不可欠です。

1週間ほどして、すべてが順調で新しいOSに移行する覚悟ができたら、バックアップディスクをMacに接続してCCCを開き、同じ設定でバックアップタスクをもう1度実行してください。 これは重要なステップです。 というのは、一旦バックアップタスクが完了すると、そのバックアップを使って前のOSにダウングレードすることはできなくなります。

CCCバックアップを使ってMacをダウングレードするには

▶️ CCCを使ってMacのOSをダウングレードするには

注意：システムが新しいOSを実行中、処理を作成または変更した場合、古いバージョンのファイルが復元されます。 残念ながら、新しい OS を使用中にApple のアプリケーション (例：メール、写真など) によって作成された個人データは、古い OS とは互換性がありません。そのため、新しい OS を使用していた間に行った変更を復元することはできません。

CCCのmacOSインストーラーメディアアシスタントは、OSをダウングレードする際の複雑な手順を案内してくれます。 CCC 7のライセンスをお持ちの方は、CCCのmacOSインストーラメディアアシスタントをご利用いただけます。

CCCを開く
  1. CCCを開きます。 スケジュールに従って実行するよう設定しているタスクがある場合、または、バックアップディスクが接続された際、自動的にタスクを実行するよう設定している場合、CCCのサイドバーからそれらのタスクを右クリックして、それらを無効にするオプションを選択してください。
  2. CCCバックアップディスクをMacに接続します (最初のステップの前にバックアップディスクを接続しないでください)。
  3. ユーティリティメニューから“macOSインストーラメディアアシスタント”を選択します。
  4. インストーラアプリケーションを“ダウングレードアシスタント”のウインドウに表示されているボックスにドラッグしてください。
  5. macOSインストーラをダウンロードします。 macOS/Finderアイコンをクリックすると、便利なダウンロード用リンクが表示されます。
  6. インストーラアプリケーションを“インストーラメディアアシスタント”ウインドウに表示されたボックスにドラッグします。
  7. 15 GB以上の空き領域を持つ空のボリュームをUSBまたはThunderboltデバイスから“ドナーボリューム”のボックスにドラッグします。
  8. “インストーラボリュームを作成”のボタンをクリックします。
  9. 電源ボタン (Apple Silicon Macの場合) 、またはOptionキー (Intel Macの場合) を押しながらMacを再起動します。
  10. インストーラデバイスを起動ディスクとして選択して、起動を開始してください。
  11. ディスクユーティリティを開きます。
  12. 表示メニューから“すべてのデバイスを表示”を選択します。
  13. サイドバーからMacの内部ストレージの親レベルのデバイスを選択します。
  14. ツールバーの“消去”ボタンをクリックしてください。 APFSフォーマットの内部ディスクを消去します。
  15. [Intel Macの場合]：ディスクユーティリティを終了します。
  16. [AppleシリコンMacの場合]：“Macを完全に消去”するよう指示があったら、始めます。
  17. [AppleシリコンMacの場合]：システムが自動的に復旧モードに再起動して、Macをアクティベートするよう指示されます。 WiFiまたはEthernetに接続すると、Macは自動的にアクティベートします。
  18. [AppleシリコンMacの場合]：システムを終了してから、電源ボタンを押したままシステムを起動してください。
  19. [AppleシリコンMacの場合]：インストーラデバイスを起動ディスクとして選択して、起動を開始してください。
  20. macOSを再インストールするオプションを選択してから、Macの内部ディスクにmacOSを再インストールに進んでください。
  21. 設定アシスタントを使用中に指示があったら、データを移行するオプションを受け入れてください。 移行アシスタントの指示に従って、CCCバックアップボリュームからデータを移行してください。

“アップグレード前のバックアップがありませんが、ダウングレードしたいと考えています。 どうすればいいですか？ ”

アップグレード前のCCCバックアップなしでダウングレードすることは可能ですが (上記の手順を使用)、成功率は低くなります。 中には古いシステムアプリケーションが読み取れない項目もあります。 例えば、Appleの“メール”、“写真”など、基本的にAppleのアプリケーションはすべてアップグレードされたデータ保存を使用することはできません。

追加情報

ヘルプが必要な時は

行き詰まったり、何かアドバイスが必要な場合は、CCCから直接お問い合わせいただけます。 CCCの“ヘルプ”メニューから“質問する”を選択して、ヘルプデスクまで質問をお寄せください。